[Enquête] Les boissons énergisantes sont-elles dangereuses ?
Ces deux dernières décennies, la vente et la consommation des boissons énergisantes ont connu une croissance phénoménale ! Elles sont généralement utilisées pour se tenir éveillé, pour se motiver, pour obtenir un regain d’énergie ou pour augmenter la performance physique sur un court terme. Pourtant, ces boissons ont mauvaise presse dans le secteur de la santé. Quels sont réellement les risques liés à la consommation des boissons énergisantes ? Je vous dis tout.
Composition des boissons énergisantes
Encore appelées boosters, power drinks, energy drinks ou smart drinks, les boissons énergisantes sont non alcoolisées. Elles contiennent principalement de l’eau, des vitamines, de la caféine, du sucre et des édulcorants. Très appréciées des jeunes, les boissons énergisantes contiennent également de la taurine et des extraits de plantes (ginseng, guarana par exemple).
Quels sont les bienfaits et les méfaits sur la santé ?
Commençons par les bienfaits tout d'abord, car oui, il y en a quelques-uns, et heureusement !
Les boissons énergisantes stimule l'énergie de notre corps en augmentant la performance physique et mentale, aide à réduire la fatigue et accroît notamment la concentration. Ces effets peuvent être ressentis plus ou moins rapidement après consommation d'une canette. C'est donc une aubaine pour les atlètes et les étudiants par exemple, souvent fatigués par les séances de sport ou par les périodes d'examens.
Cependant, ces effets sont souvent temporaires et ne durent que quelques heures. Passé cette période, les effets commencent à diminuer, les niveaux d’énergie et de concentration retournent à leur état normal. On peut même ressentir un coup de fatigue plus intense que celui que l'on avait avant de boire une canette.
Passons maintenant aux méfaits, et malheureusement, il y en a pas mal !
La consommation régulière de boissons énergisantes peut entraîner des problèmes de santé, tels que des problèmes cardiaques, avec notamment la caféine qui fait augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle, des troubles du sommeil, entraînant une diminution de la qualité du sommeil et des insomnies, des troubles du comportement, avec l'apparition de stress, d'anxiété et de nervosité, et de la dépendance au sucre.
Le sucre d'ailleurs, qui, prit excessivement, augmente le risque de carie dentaire, de surpoids et d'obésité.
A noter que les ressentis seront en fonction de la quantité de caféine contenue dans la boisson, du métabolisme individuel et d’autres facteurs. Les effets de la caféine peuvent également varier en fonction de la sensibilité individuelle à la caféine.
Et chez les jeunes ?
Chez les jeunes consommateurs (- de 18ans), une surconsommation de boisson énergisante peut impacter le système cardiovasculaire, notamment le rythme cardiaque et la pression artérielle, comme nous, les adultes, mais en plus grave.
En effet, la consommation d’une seule canette est largement suffisante pour augmenter la charge de travail du cœur.
On le sait, les jeunes consomment de plus en plus de boissons énergisantes lors des soirées, notamment avec de l'acool, avec le célèbre Vodka-Redbull. Rassurez-vous, ce type de mélange ne présente pas de danger pour la santé, en tout cas sur l'instanté. Attention tout de même à la caféine contenue dans la boisson énergisante, qui a pour effet de neutraliser les effets sédatifs de l’alcool. En outre, les personnes buvant de l'acool avec une boisson énergisante ne ressentent pas les effets de l’ébriété telle qu’elle est en réalité ! Ils peuvent ressentir moins de maux de tête et avoir une coordination motrice moins impactée.
Conclusion
Conclusion donc, il est important de comprendre que la consommation régulière de boissons énergisantes peut avoir des effets désastreux à long terme sur la santé. Pas de panique tout de même pour les plus fidèles clients de Redbull, Monster, PRIME et autres marques de boissons énergisantes (dont je fais parti), en consommation modérée, les boissons énergisantes ne représentent pas un danger pour notre santé.
Toutefois, il est sans vous rappeler que pour les consommateurs atteints de diabète, de problèmes cardiaques, d’hypertension artérielle, d’insomnie et de schizophrénie, le ginseng contenu dans la boisson énergisante pourrait être nuisible.
Le saviez-vous ? - Le chiffre d'affaires des boissons énergisantes est constamment en évolution, avec pour l'année 2023, 431,3 M€ de CA ! C'est +19,8% de plus que l'année 2022 !