[Recette] Smoothie vitaminé Tropical Sunshine
Exit le cocktail Green Energy ou encore le cocktail Lueur des Fêtes, aujourd'hui, je vous propose un smoothie vitaminé et healthy spécialement concocté par PassionBoissons. Nommé Tropical Sunshine, il sera parfait pour reprendre un peu de vitamines en cette fin d'hiver. On y va !
Pour réaliser cette recette, il vous faudra comme ingrédients :
- 1 mangue
- 1 banane
- 1/2 ananas
- 1 orange
- 1 kiwi (optionnel)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 verre de lait d'amande
Smoothie "Tropical Sunshine"
Vous avez bien tous vos produits ? Passons donc à la préparation :
1. Épluchez la mangue, la banane et l'ananas, puis coupez-les en morceaux.
2. Pressez le jus de l'orange.
3. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, ajoutez en même temps une cuillère à soupe de graines de chia et un demi verre de lait d'amande.
4. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
5. Versez votre smoothie dans un verre et dégustez bien frais pour une explosion de saveurs tropicales et de vitamines !
Un smoothie ultra vitaminé
Ce smoothie healthy regorge de vitamines ! En effet, on a dans cette recette deux des fruits tropicaux les plus consommés au monde, la mangue et la banane, et ce n'est pas pour rien.
La mangue vous amènera des vitamines A et C, tandis que la banane vous apportera, en plus des vitamines B6 et B9, un effet apaisant sur votre intestin. L'ananas quant à lui, regorge de vitamines B et C et apportera également de la bromélaïne à votre corps, facilitant ainsi la digestion des protéines.
L'orange vous amènera de la vitamine C mais surtout des minéraux, comme le calcium par exemple. Le kiwi, si vous l'ajoutez à la recette, apportera du magnésium, du cuivre et du potassium, qui aide notamment à fortifier notre squelette en permetant le bon développement des os.
Les graines de chia ont de nombreux bienfaits ! Elles sont riches en acides gras oméga-3, bon pour le coeur, mais aussi en fibres solubles et insolubles, très utiles pour avoir un bon transit. Enfin, on pourra retrouver dans le lait d'amande des protéines végétales, les vitamines A, B1, B2, B3 et E.
En plus d'être facile à faire, ce smoothie vitaminé et healthy est donc, comme vous avez pu le voir, très bon pour la santé.
A déguster sans modération !